Cooperativa médica reforça medidas para evitar efeitos da falta de adaptação à mudança de temperatura

A alternância frequente entre ambientes muito quentes e locais com ar-condicionado intenso, comum durante o verão, pode provocar o chamado choque térmico, condição que exige atenção por impactar diretamente o funcionamento do organismo. A Unimed Porto Alegre alerta que mudanças bruscas de temperatura podem desencadear mal-estar, queda de imunidade, problemas respiratórios, alterações na pressão arterial e desconfortos musculares.

O choque térmico ocorre quando o corpo não tem tempo suficiente para se adaptar à mudança de temperatura. Situações como sair de um ambiente externo sob forte calor e entrar rapidamente em locais excessivamente refrigerados, como escritórios, shoppings, ou academias, estão entre as mais comuns nessa época do ano.

Entre os principais efeitos, estão sintomas como dor de cabeça, tontura, sensação de fraqueza, congestão nasal, dor de garganta, espirros frequentes, ressecamento das vias aéreas e, em alguns casos, alterações na pressão arterial e cãimbras musculares. Pessoas com doenças respiratórias, cardiovasculares, idosos e crianças tendem a ser mais sensíveis a essas variações.

Para reduzir os riscos, a Unimed Porto Alegre recomenda adotar medidas simples no dia a dia. Sempre que possível, é importante permitir uma adaptação gradual do corpo, evitando a exposição imediata a ambientes muito frios após longos períodos no calor. Ajustar o ar-condicionado para temperaturas moderadas, idealmente entre 23 °C e 25 °C, ajuda a minimizar o impacto no organismo.

A hidratação também é fundamental, já que tanto o calor quanto o ar-condicionado contribuem para a perda de líquidos e o ressecamento das mucosas. Manter o consumo regular de água ao longo do dia auxilia no equilíbrio térmico e na proteção das vias respiratórias. Outra orientação é evitar o direcionamento direto do ar frio para o corpo, especialmente para cabeça, pescoço e tórax.

No caso de ambientes climatizados, pausas regulares para sair ao ar livre, uso de roupas leves que protejam do frio excessivo e atenção à umidade do ar contribuem para o conforto térmico. Já após atividades ao sol ou exercícios físicos, a recomendação é aguardar alguns minutos antes de entrar em locais muito frios, permitindo que a temperatura corporal se estabilize.

A Unimed Porto Alegre reforça que o cuidado com o choque térmico faz parte de uma abordagem preventiva de saúde. Ao perceber sintomas persistentes ou mais intensos, a orientação é procurar atendimento médico. Pequenas mudanças de hábito podem fazer a diferença para aproveitar o verão com mais bem-estar e segurança.

Sobre a Unimed Porto Alegre

A Unimed Porto Alegre eÌ� uma das maiores cooperativas meÌ�dicas do Sistema Unimed, e uma das maiores operadoras de sauÌ�de do Brasil. Conta com mais de 6.800 meÌ�dicos cooperados distribuiÌ�dos em diversas especialidades meÌ�dicas, garantindo atendimento completo e qualificado. A aÌ�rea de atuação abrange 46 municiÌ�pios, incluindo, Porto Alegre, região metropolitana, Litoral Norte e Costa Doce, oferecendo soluções em sauÌ�de para milhares de clientes. A cooperativa conta com uma ampla rede credenciada, composta por hospitais, cliÌ�nicas, laboratoÌ�rios e serviços especializados, aleÌ�m de estrutura proÌ�pria, que inclui Pronto Atendimento Adulto e Infantil, Centro de DiagnoÌ�stico por Imagem, LaboratoÌ�rio Unimed, SOS Unimed (atendimento preÌ�- hospitalar), e programas de promoção aÌ€ sauÌ�de.