Em um momento em que as corridas ganham cada vez mais adeptos na capital gaúcha é necessário um maior cuidado para as práticas que garantem segurança e bom desempenho dos atletas. Nos próximos dias, a Unimed Porto Alegre está ao lado dos corredores como serviço médico oficial da Poa Night Run, que acontece no dia 21 de março e oferece percursos de 3km, 5km e 10km; da South Summit Brazil Run, no dia 28 de março, com as mesmas distâncias; e da Corrida de Aniversário de Porto Alegre, que será no dia 29 de março com percursos de 3,5km, 7km e 15km.

De acordo com Ricardo Stein, cardiologista e médico do esporte cooperado da Unimed Porto Alegre, uma das principais recomendações para quem pretende participar das provas é realizar uma avaliação médica antes de iniciar os treinos para identificar possíveis fatores de risco. O especialista também destaca a importância de um treinamento progressivo, respeitando os limites do corpo e aumentando a intensidade e a distância gradualmente.

A hidratação adequada e uma alimentação equilibrada são outros fatores fundamentais para garantir energia durante a corrida e auxiliar na recuperação muscular após o esforço físico.

A escolha de calçados adequados e confortáveis também é necessária para prevenir problemas musculares e articulares. O médico ainda ressalta a importância do alongamento e do fortalecimento muscular, "os corredores precisam ter planejamento, estratégia e atenção à saúde para que possam realizar o percurso de maneira saudável e segura", ressalta Stein.

A atenção com as condições climáticas e com os sinais do corpo é indispensável ao longo da corrida. Caso o atleta sinta tontura, dor no peito, falta de ar intensa ou qualquer tipo de mal-estar, a recomendação é interromper a atividade imediatamente e procurar atendimento médico.

Durante as provas, a Unimed disponibilizará equipes compostas por médicos, enfermeiros e técnicos de enfermagem, além de uma estrutura completa para atendimento ao longo dos percursos, com o objetivo de oferecer suporte rápido em situações de emergência e garantir maior segurança aos participantes.

Sobre a Unimed Porto Alegre

A Unimed Porto Alegre eÌ� uma das maiores cooperativas meÌ�dicas do Sistema Unimed, e uma das maiores operadoras de sauÌ�de do Brasil. Conta com mais de 6.800 meÌ�dicos cooperados distribuiÌ�dos em diversas especialidades meÌ�dicas, garantindo atendimento completo e qualificado. A aÌ�rea de atuação abrange 46 municiÌ�pios, incluindo, Porto Alegre, região metropolitana, Litoral Norte e Costa Doce, oferecendo soluções em sauÌ�de para milhares de clientes. A cooperativa conta com uma ampla rede credenciada, composta por hospitais, cliÌ�nicas, laboratoÌ�rios e serviços especializados, aleÌ�m de estrutura proÌ�pria, que inclui Pronto Atendimento Adulto e Infantil, Centro de DiagnoÌ�stico por Imagem, LaboratoÌ�rio Unimed, SOS Unimed (atendimento preÌ�- hospitalar), e programas de promoção aÌ€ sauÌ�de.