Com atuação nacional, voltada à promoção da Saúde, prevenção de riscos e doenças, a TopMed aponta os principais cuidados para curtir o Carnaval sem comprometer a saúde. Além das dicas, preparadas pela equipe multiprofissional de saúde, a TopMed também está anunciando os vencedores da promoção Saúde em Dia na Folia, que contou com mais de 300 participações na fanpage da empresa, no facebook, ao longo deste mês. Os três sorteados, que vão receber em casa um kit com camiseta, squeeze, protetor solar, hidratante pós-sol, colar havaiano, confetes e preservativos masculinos, são Jadna Pereira, de São José (SC), Valentina Venturi, de Guaramirim (SC) e Oslimar Conceição da Silva, de São Paulo (SP). Veja agora como exagerar na diversão sem prejudicar a saúde:

 

 

Tome pelo menos seis copos diários de água pura, não apenas no Carnaval mas durante o ano todo.

 

Alimente-se corretamente antes de sair de casa. Uma refeição bem balanceada é composta por salada, grãos integrais (arroz, pão e macarrão), algum tipo de proteína (carnes magras, presunto magro, blanquet de peru, ovos cozidos ou mexidos) e suco natural de frutas.

 

Redobre a atenção ao consumir alimentos na rua, como pastel, cachorro quente, milho cozido, sanduíche e espetinho de gato. O calor típico desta época pode favorecer a proliferação de bactérias nestes alimentos, quando não estiverem devidamente acondicionados.

 

Tome água entre um e outro copo de bebida alcoólica, pois elas desidratam o corpo com mais facilidade.

 

Não exagere no consumo de bebidas energéticas. O ideal é consumir até uma lata por dia, pois estas bebidas podem acarretar em dor de cabeça, palpitação e prejuízo ao sono. Os efeitos colaterais são ainda maiores em crianças e jovens com diabetes, anormalidades cardíacas ou que tomam certos remédios.

 

No dia seguinte à festa ou baile, priorize o consumo de frutas, sucos naturais de frutas e água de coco. Ricos em vitaminas, minerais e sais minerais, eles favorecem a hidratação e a ação das enzimas que fazem a desintoxicação do organismo.

Uma dieta com alimentos ricos em fibras e carboidratos “do bem”, como pão integral, massas integrais e cereais integrais, ajuda o organismo a voltar à rotina após o feriadão.

 

 

Os preservativos não protegem apenas da Aids, mas também de várias doenças sexualmente transmissíveis, como as hepatites, sífilis, gonorreia e o HPV, um vírus relacionado ao câncer de colo de útero, herpes e outras doenças ginecológicas. Para não se arriscar, já que muitas doenças sexualmente transmissíveis não têm cura e exigem tratamento pelo resto da vida, a recomendação é ter sempre preservativos à mão.

 

Para curtir a folia durante o dia, é bom escolher uma roupa leve, de preferência confeccionada em algodão. Os tecidos sintéticos, como lycra, nylon e cetim, aumentam a sensação de calor e podem provocar irritações na pele.

 

Outra recomendação importante é o uso de filtro solar, para prevenir queimaduras na pele. Além de aplicar o produto antes de sair, é importante reaplicá-lo a cada duas horas, para garantir o efeito do FPS.

 

Em relação às crianças, os cuidados também precisam ser multiplicados nesta época. O ideal é só utilizar maquiagem hipoalergênica e pinturas atóxicas; observar possíveis reações a sprays, tintas, purpurinas e colas, que podem provocar desde reações alérgicas leves até queimaduras, e priorizar calçados e roupas confortáveis.